Техника гребли на каяке

Техника гребли. Эскимосский переворот. Средства безопасности, спасательные жилеты, каски, аптечки. Первая помощь. Волны, ветер и прочие погодные явления.
Аватара пользователя
Shoorick
Грозный модератор
Сообщения: 4658
Зарегистрирован: 31 авг 2010, 06:25
Reputation: 71
Город: Минск
Контактная информация:

Re: техника гребли на каяке

Сообщение Shoorick » 02 июл 2013, 16:58

Зря он так. Мне кажется для бурной воды не подходит такая посадка, только если в широком каноэ. Сидит выше, поэтому остойчивость ухудшается, а при завале не всегда можно успеть на весло опереться, так-как оно может быть у другого борта. Эскимосский переворот если и возможен, то затруднем, и вообще при оверкиле сразу вывалиться можно.
Да подходит, тем более фанатам:)
Каноисты на слаломниках выступают, а на фотографиях выше Кавказ и Хохлобочка.
Остойчивость возможно и хуже, но остальное дело умения и техники: сделать вовремя гребок или опору, для эскимоса тоже есть своя техника.

Изображение
Белое, Карское, Охотское, Японское, Тихий, Байкал, Адриатика, Черное

Аватара пользователя
Legalizer

Re: техника гребли на каяке

Сообщение Legalizer » 10 июл 2013, 08:53

Наши любители родэо немного дорабатывали лодочки и катались к канойным веслом в родэо-каяке. Ничего так, все работало :)

Аватара пользователя
fatoom
Сообщения: 796
Зарегистрирован: 05 мар 2011, 07:16
Reputation: 0
Город: Белгородская обл.
Контактная информация:

Re: техника гребли на каяке

Сообщение fatoom » 26 ноя 2013, 19:15

http://www.youtube.com/watch?v=n9dnQzES6ik#t=298 еще один ролик но очень подробный :sit-in:
"Хочешь быть сильней макаки, занимайся на каяке!" :)

Аватара пользователя
Shoorick
Грозный модератор
Сообщения: 4658
Зарегистрирован: 31 авг 2010, 06:25
Reputation: 71
Город: Минск
Контактная информация:

Re: техника гребли на каяке

Сообщение Shoorick » 10 дек 2013, 01:47

Хорошее видео.
Белое, Карское, Охотское, Японское, Тихий, Байкал, Адриатика, Черное

VKS
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 04 сен 2013, 04:28
Reputation: 1
Город: Минск

Re: техника гребли на каяке

Сообщение VKS » 27 май 2014, 00:42

Как вы считаете ,такие паузы в гребке впередпомогут меньше устанавать при гребле в течении всего дня ?

https://www.youtube.com/watch?v=V94OwiJwJz0

С одной стороны силы экономятся в паузе, но с другой, необходимо держать крен в груженном каяке для компенсации нечетного числа гребков.
С другой стороны в этом видео четка видна ошибка , весло делает паузу, но при этом рука сильно уходит к корме.

Аватара пользователя
Legalizer

Re: техника гребли на каяке

Сообщение Legalizer » 27 май 2014, 01:26

Да полная чепушня :) Устанете еще сильнее. А заодно нужно какие-то гребки считать. Просто подберите правильный темп гребли и отдыхайте, если организм этого требует.

P.S. Левый крен гребцу в ролике не удается практически полностью.

Аватара пользователя
Shoorick
Грозный модератор
Сообщения: 4658
Зарегистрирован: 31 авг 2010, 06:25
Reputation: 71
Город: Минск
Контактная информация:

Re: техника гребли на каяке

Сообщение Shoorick » 27 май 2014, 01:29

Надо экспериментировать.
На первый взгляд, так сложнее, чем поддержание постоянного ритма. Организму проще работать в ритме, чем периодически входить и выходить из него. С этим связан успех циклических видов спорта. Никто же не пилит дрова в ритме 5 запилов - перерыв, и не занимается бегом с частым переходом на ходьбу.
Белое, Карское, Охотское, Японское, Тихий, Байкал, Адриатика, Черное

Аватара пользователя
Operator
Сообщения: 299
Зарегистрирован: 15 июл 2011, 18:30
Reputation: 12
Город: Москва

Re: техника гребли на каяке

Сообщение Operator » 27 май 2014, 02:25

С одной стороны силы экономятся в паузе, но с другой, необходимо держать крен в груженном каяке для компенсации нечетного числа гребков.
Такие (и не только такие) "рваные" ритмы хорошо включать в тренировки, чтобы научить организм быстро перестраиваться и не "забиваться" когда условия требуют периодически "взрываться" и "аккумулировать заряд" перед очередной взрывной работой.

Если же требуется просто "грести далеко" в несложных условиях, то рваные ритмы не только не экономят силы, но и напротив, изматывают намного сильнее. Здесь важно не забывать о том, что ритмический рисунок физической нагрузки встречно зависим от частоты и глубины дыхания - углеродно-кислородного обмена организма, который и определяет общую эффективность цикла напряжения-расслабления мышечного каркаса. Синхронизация ритма дыхания и "работы", которая у тренированных людей довольно быстро и почти "спонтанно" стабилизируется вскоре после начала привычной нагрузки, намного повышает выносливость. Более того, чем стабильнее такой ритм, тем больше шансов, синхронизировать уже не только дыхание и, скажем, частоту гребли, но и сердечный ритм. В этом случае общие энергозатраты при долгих нагрузках снижаются еще больше.

Понятно, что синхронизировать три упомянутых ритмических составляющих при показанном выше стиле гребли принципиально невозможно.
Storm Kayak - R17; Jackson - Rock Star comp 2014; Seabird Sport 600

VKS
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 04 сен 2013, 04:28
Reputation: 1
Город: Минск

Re: техника гребли на каяке

Сообщение VKS » 27 май 2014, 18:00

Operator писал(а):
Если же требуется просто "грести далеко" в несложных условиях, то рваные ритмы не только не экономят силы, но и напротив, изматывают намного сильнее. Здесь важно не забывать о том, что ритмический рисунок физической нагрузки встречно зависим от частоты и глубины дыхания - углеродно-кислородного обмена организма, который и определяет общую эффективность цикла напряжения-расслабления мышечного каркаса. Синхронизация ритма дыхания и "работы", которая у тренированных людей довольно быстро и почти "спонтанно" стабилизируется вскоре после начала привычной нагрузки, намного повышает выносливость. Более того, чем стабильнее такой ритм, тем больше шансов, синхронизировать уже не только дыхание и, скажем, частоту гребли, но и сердечный ритм. В этом случае общие энергозатраты при долгих нагрузках снижаются еще больше.
Спасибо...так понятно не только интуитивно уже.

Аватара пользователя
aborigen
Сообщения: 8892
Зарегистрирован: 26 фев 2011, 20:26
Reputation: 106
Город: Франция, Bretagne

Re: техника гребли на каяке

Сообщение aborigen » 27 май 2014, 18:08

Добавлю, что интервальные нагрузки рекомендуются для похудания. Так как за тоже время расходуется большее колличество энергии.
Ноги? Крылья? Кнопка!

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя