Эскимосский переворот

[Legalizer]

Любопытные эксперименты.

После указания на ошибку, что надо зализать на весло со стороны кормы - все пошло очень легко.
Довел до автоматизма.

А потом что-то подумал и попробовал без весла. Просто держусь правой рукой за кокпит, левой за обвязку в кормовой части и как-бы запихиваю лодку под себя. Вообщем получается еще быстрее, чем с мешком.

Лодка другая была - Цунами 165 - у нее дека немного пониже. Может поэтому...

ИМХО, надо начинать учить эскимос

[Eugene]

ИМХО, надо начинать учить эскимос

Не буду обманывать, что не попробовал. Результат близок к нулю. Бедрами рванул так, что ногу свело. Вообщем нужна вода чуть потеплее. И желательно учитель... Хотя верхняя поддержка получается нормально в моем понимании этого процесса.

[Legalizer]

Упражнения есть годные. Если не ошибаюсь, уже писал об этом в форуме. Если нужно - могу продублировать.

[Eugene]

Упражнения есть годные. Если не ошибаюсь, уже писал об этом в форуме. Если нужно - могу продублировать.

Спасибо не надо. Видел эту информацию. Тренировки, тренировки, тренировки... Толком не понимаю, зачем мне нужен эскимос на сегодняшний день, но как написал Джон Лул, этот элемент "увеличивает" твою безопасность и расширяет границы применения морского каякинга. Есть подозрение, что успешному эскимосу мешает большая масса гребца. Что можете сказать?

[Legalizer]

Большая масса гребца нередко означает его большую собственную плавучесть Соответственно только помогает. На самом деле эскимос - это упражнение на равновесие. Большая масса тела дает больший контроль. Вы же можете просто лежать на воде? А тут в дополнение к собственной плавучести у вас есть лодка, которая поддерживает ноги. Вам нужно только оседлать ее. Лодка сама вас поднимает фактически, если вы все правильно делаете. Основной секрет в последовательности действий: сначала переворачивается лодка, потом только поднимается из воды тело. Собственно для этого и нужны разные подготовительные упражнения.
Все же прокомментирую, с чего лучше начинать тренировки, чтобы вы не выработали неправильную мышечную память.

В эскимосе практически главное - рывок бедрами, которым ставится лодка на почти ровный киль. Чтобы научиться выполнять его правильно, предлагаю такое упражнение:

1. Находите опору на уровне поверхности воды. Это может быть пирс, руки напарника по тренировке и т.п. Ставите лодку параллельно опоре (пирсу), разворачиваетесь в лодке лицом к опоре.
2. Держась руками за опору переворачиваетесь. Лодка должна полностью перевернуться, голова погружается в воду.
3. Выполняете энергичный рывок бедрами, стремясь перевернуть -лодку- (ни в уоем случае не подняться самому). Лодка встает на овный киль, одновременно вытаскивая ваше тело. Надо стараться чтобы голова выходила из воды в последнюю очередь.

Вариант упражнения: ставить лодку по нескольку раз, не вытаскивая голову из воды. К примеру, два раза ставите лодку, на третий раз выныриваете целиком. Если правильно выполнять, у вас закрепится мышечная память этого рывка, который и составляет основу эскимоса. Отвердая опора со временем заменяется опорой на весло. Кажется, был у меня ролик с тренировки на youtube. Сейчас поищу.

[A-B]

Хотя верхняя поддержка получается нормально в моем понимании этого процесса.

Блин, народ, учите нижнюю поддержку сначала!
Верхнюю проще выучить и забить себе в мышцы до автоматизма, так что потом нижнюю не сможешь делать. А нижняя безопасней и, в общем-то, правильнее в большинстве случаев.

[A-B]

Толком не понимаю, зачем мне нужен эскимос на сегодняшний день

Затем же, зачем и вставать с мешком плавучести. Только эскимос легче (значительно меньше сил тратится) и быстрее.

[Имя пользователя]

Большая масса тела не мешает эскимосу никак, мешает отсутствие гибкости в спине.
А-В, в приморском крае как я понял, можно никуда не торопиться, ни волн толком нет, ни камней. И нижняя поддержка тебе никак не поможет в освоении эскимоса. Если уж начинать приближаться к экскимосу, так с верхней дуговой поддержки. Делаешь ее так, чтобы корпус был в воде, а оттуда уже недалеко и до переворота.

[A-B]

Нижняя поддержка, действительно, к эскимосу никакого отношений не имеет. Просто вспоминаю свою большую ошибку - увлечение верней поддержкой.

[Имя пользователя]

Я честно говоря не знаю, что лучше При верхней вылетают плечи, при нижней - большие пальцы, но чаще. Наверное лучше падать и вставать