Техника гребли - что бы не уставать

[Puschistik]

Какая правильная техника гребли в походе на морском каяке - что бы не уставать ? Не столько про технику, а в целом: -Правильный подбор лопасти. Слишком большая- быстро устаёшь, слишком маленькая - чаще машешь.
- Максимально короткое и лёгкое весло.
- Гребок максимально близко к борту.
- В идеале, лопасть должна быть отогнута к носу лодки. В этом случае усилие нарастает очень плавно, максимум приходится на положение когда гребущая рука находится уже за корпусом. Когда весло достаётся, лопасть находится под углом и вода не препятствует доставанию, в отличии от агрессивных, загнутых к гребцу ложек.
- Важно поддерживать комфортный темп не давая лодке останавливаться. Самые большие затраты энергии происходят именно в момент разгона.
- Можно установить по бортам пару коротких упоров для весла по бортам и периодически менять технику, гребя практически одной толкающей рукой и наклоном корпуса.

[HEKOT]

"ложки, загнутые к гребцу" - это как?

[Puschistik]

"ложки, загнутые к гребцу" - это как?

[PARA CENTER]

- Можно установить по бортам пару коротких упоров для весла по бортам и периодически менять технику, гребя практически одной толкающей рукой и наклоном корпуса.

Это как ?
Ложки не понравились - много усилий, плюс доп усилия на удержание их от врещения вокруг оси. Мои весла сами стабизируются в воде.
Но с ними быстрее, да.

[Puschistik]

Это как ?

Не знаю как объяснить лучше... Как уключины располагаются видели? Вот только вместо уключин из борта точит шпенёк сантиметров 6-7.. с небольшим наклоном к воде. Если сесть прямо, вытянуть руки с веслом вперёд и опустить его перпендикулярно лодке, получится то самое место где их крепить (со стороны носа лодки). При гребке весло опускается в воду, доводится тянущей рукой до упора и прижимается к борту, а последующее движение происходит только за счёт толкающей руки и наклона корпуса. Таким образом, большую часть гребка тянущая рука выключена из процесса и успевает восстановится. Нагрузка в основном приходится на поясницу. Гребок получается более мощный, но более медленный. Так, раскачиваясь можно давать отдых рукам не прекращая движения. Человек так устроен, что толкать ему легче чем тянуть. Штангисты поднимают огромные веса, больше веса своего тела в разы, а вот подтянуться с такими весами ещё никому не удавалось.
Вот венецианские гондолы, у них есть один такой упор, только длинней и сложной формы, но принцип тот-же. Он используется и для гребли и для маневрирования когда весло выполняет функцию руля.

[sp1ash]

Не совсем понятно все-же, что имеется ввиду. Ложки по своей форме загнуты к гребцу, но крепление на шафт у них как раз такое, слегка отогнутое к носу лодки.
Загуглил фото Freya Hoffmeister, весло у нее как раз примерно такое и есть. Думаю ее задачи поднятой теме соответствуют сполна.
Какую модель (или просто картинку) считаете особо удачной для долгой гребли?

[Puschistik]

Какую модель (или просто картинку) считаете особо удачной для долгой гребли?

Что-то вроде этого.. Загуглил Freya Hoffmeister, да, видно что лопасть загнута назад, но нужна не ложка, а наоборот V образная лопасть, (и лучше симметричная) что-бы вода стекала при подъёме..

[HEKOT]

Ложки не понравились - много усилий, плюс доп усилия на удержание их от врещения вокруг оси. Мои весла сами стабизируются в воде.

Я думаю, либо весло было неудачное, либо проблема в технике и привычке. Никаких особых усилий от вращения прилагать не требуется. Да, немного привыкнуть надо, чтобы правильно позиционировать. Со временем это будет происходить автоматически.
А усилия на греблю зависят от площади весла. Возможно, ты просто пробовал большое. После моего Камано я легко пересел на Epic midwing.

[Ерик]

Прикольно послушать про "ложки"- наверное для начала надо просто научиться ими грести. Слишком много ошибочных движений- руки тянут и толкают, лопасти воду поднимают, весло вращается, не используется форма крыла у лопасти-а это хорошая добавка в продвижении вперёд при выводе весла из воды вбок...
Но, наверное, для широких каяков и низком угле гребли это не актуально
To Puschistik

[Puschistik]

Конечно.. Для мастеров гребли, уверенно гребущих ложками на широких каяках - это совершенно не актуально)