Техника гребли - что бы не уставать

[evgeny_shmyrin]

В общем сгонял в горы, устроил 4 офигенных красивейших однодневных похода достаточно долгих. В последнем практически шёл не останавливаясь с 7 до 18.
Мой допинг всё тот же добрый КОФЕИН. Чашка кофе на завтрак и 2 пакетика в термос с собой. Есть с чем сравнить. Раньше с водичкой ходил, уставал гораздо быстрее.
И да! Во время похода плотно не есть! Это важно. Перекусики. Потом калории возместите, уже после.
Как обычно, дельных советов не получил. Ну да ладно

кофеин только бодрит, ничего не восстанавливает

[fhh]

Как обычно, дельных советов не получил. Ну да ладно

метформин и эндокринолог - лучший дельный совет

Так же не забывайте, то Ваш организм может совсем не походить на другие.

"сахарок повышен" цитата автора, это синдром нарушения толерантности к глюкозе
желающие могут загуглить как там помогает кофе с сахаром )

кофеин только бодрит, ничего не восстанавливает

стимулятор ЦНС
По современным данным, в механизме действия кофеина существенную роль играет его угнетающее влияние на фермент фосфодиэстеразу, что ведёт к внутриклеточному накоплению циклического аденозинмонофосфата (цАМФ). Циклический АМФ рассматривается как медиаторное вещество (вторичный медиатор), при помощи которого осуществляются физиологические эффекты различных биогенных лекарственных веществ. Под влиянием циклического АМФ усиливаются процессы гликогенолиза, липолиза, стимулируются метаболические процессы в разных органах и тканях, в том числе в мышечной ткани и в ЦНС

[HEKOT]

У кого как, а я после кофе очень даже неплохо... Сплю.

[Олег_Орен]

Как обычно, дельных советов не получил. Ну да ладно

метформин и эндокринолог - лучший дельный совет

Так же не забывайте, то Ваш организм может совсем не походить на другие.

"сахарок повышен" цитата автора, это синдром нарушения толерантности к глюкозе
желающие могут загуглить как там помогает кофе с сахаром )

кофеин только бодрит, ничего не восстанавливает

стимулятор ЦНС
По современным данным, в механизме действия кофеина существенную роль играет его угнетающее влияние на фермент фосфодиэстеразу, что ведёт к внутриклеточному накоплению циклического аденозинмонофосфата (цАМФ). Циклический АМФ рассматривается как медиаторное вещество (вторичный медиатор), при помощи которого осуществляются физиологические эффекты различных биогенных лекарственных веществ. Под влиянием циклического АМФ усиливаются процессы гликогенолиза, липолиза, стимулируются метаболические процессы в разных органах и тканях, в том числе в мышечной ткани и в ЦНС

Диабет по маминой линии чётко идёт, да. Поэтому быстрые углеводы применять не могу.
Спортсмены повсеместно используют кофеин, это факт
Спасибо за инфу! Метформин погуглю

[Олег_Орен]

У кого как, а я после кофе очень даже неплохо... Сплю.

Есть такое мнение, что кофеин сначала отдаёт, а потом забирает. И это понятно, в природе везде баланс. Сколько взял, столько и отдай. Но это будет потом, когда уже пришёл с похода. Слабость, поваляешься, поспишь подольше, отдашь в общем

[HEKOT]

Не, у меня не так. Вечером перед сном пью кофе и иду спать. И сплю.

[fhh]

Диабет по маминой линии чётко идёт, да. Поэтому быстрые углеводы применять не могу.
Спортсмены повсеместно используют кофеин, это факт
Спасибо за инфу! Метформин погуглю

метформин одно из лекарств для СД 2 типа
странно что вы зная о опасном заболевании не пытаетесь его контролировать
сдайте гликированный гемоглобин, уточните стадию болезни, принимайте терапию
все ваши вопросы с восстановлением отпадут сами собой
на огромном сахаре только пчелам хорошо, у человека страдает все подряд

Не, у меня не так. Вечером перед сном пью кофе и иду спать. И сплю.

https://pikabu.ru/story/pochemu_nekotor ... ut_9017230

[000]

Кофеин вроде применяют чтобы завести сердце если так не получается разогнать до рабочей ЧСС. Но это чисто про спорт. На покатушках оно не надо.

[Олег_Орен]

метформин одно из лекарств для СД 2 типа
странно что вы зная о опасном заболевании не пытаетесь его контролировать
сдайте гликированный гемоглобин, уточните стадию болезни, принимайте терапию
все ваши вопросы с восстановлением отпадут сами собой
на огромном сахаре только пчелам хорошо, у человека страдает все подряд

Какое заболевание?! Врачи такие врачи))) Залечат)))
Просто есть предрасположенность. Насочиняли уже, что сахар зашкаливает. Нормально всё с сахаром.
Ладно, как всегда на форуме, уехали не в ту степь

[fhh]

Какое заболевание?! Врачи такие врачи))) Залечат)))
Просто есть предрасположенность. Насочиняли уже, что сахар зашкаливает. Нормально всё с сахаром.
Ладно, как всегда на форуме, уехали не в ту степь

вы же сами говорили что "сахарок" и углеводы не употребляете
это называется нарушение толерантности к глюкозе - как минимум преддиабет , как максимум СД2 типа уже в наличии
сдайте гликированный гемоглобин, все эти фокусы и самообман текущих уровней глюкозы натощак - полный фонарь

Кофеин вроде применяют чтобы завести сердце если так не получается разогнать до рабочей ЧСС. Но это чисто про спорт. На покатушках оно не надо.

гипоксия разгонит " до рабочей частоты" )
если только под кофеином - это уже полутруп а не спортсмен )