Техника гребли - что бы не уставать

[Олег_Орен]

Лейкопластырь, может, и прлшлый век, но он работает без всякой изоленты.

Пришла эта фигня. Ерунда полная. По ощущениям поверхность на пластик похожа. Лейкопластырь однозначно рулит. Намотаю и не буду парить себе мозги.

[Олег_Орен]

провожу эксперименты по снятию нагрузки с кистей при гребле

а что за нагрузка у вас на кисти?
какого характера

Плаваю по извилистым старицам (больше негде). Приходиться постоянно маневрировать (изгиб берега, коряги, водоросли и тд). Руль снял, фигня полная (лично на моём каяке). Рулю веслом (разными движениями). Вот тут кисти и напрягаются (мышцы предплечья). При гребле по прямой всё норм

[PARA CENTER]

провожу эксперименты по снятию нагрузки с кистей при гребле

а что за нагрузка у вас на кисти?
какого характера

Плаваю по извилистым старицам (больше негде). Приходиться постоянно маневрировать (изгиб берега, коряги, водоросли и тд). Руль снял, фигня полная (лично на моём каяке). Рулю веслом (разными движениями). Вот тут кисти и напрягаются (мышцы предплечья). При гребле по прямой всё норм

А крена добавляете ? Что за лодка ?

[Олег_Орен]

А крена добавляете ? Что за лодка ?

Ладно, все эти советы - они бесполезны. 3 года на этом форуме, но по итогу доходил до всего сам. Просто набираешься опыта с пройденными километрами
Лодка с V-образным дном и шириной 55 см. Крены невозможны

[evgeny_shmyrin]

Ладно, все эти советы - они бесполезны. 3 года на этом форуме, но по итогу доходил до всего сам. Просто набираешься опыта с пройденными километрами
Лодка с V-образным дном и шириной 55 см. Крены невозможны

почему?

[Олег_Орен]

Форумчане, вопрос (возможно, не для этой ветки, извиняюсь):

КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ ГРЕБНОГО (ПОХОДНОГО) ДНЯ? ЧТОБЫ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПРОДОЛЖИТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ НАИБОЛЕЕ ОТДОХНУВШИМ?

Что съесть и выпить? Из личного опыта пока больше всего помогает КОФЕИН.
Сладкое много есть перестал (сахар подскакивает), жирное тоже (желудку тяжело).

Еду как обычно в отпуск в горы. Если день хорошо так походил (проплыл), на второй сил прям мало. Выползаю кое-как через день. А отпуск короткий и хочется посмотреть побольше.
45 лет, физуха в норме, лишнего веса нет совсем.

Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь дельное, без банальщины, подколов и критики

[evgeny_shmyrin]

Форумчане, вопрос (возможно, не для этой ветки, извиняюсь):

КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ ГРЕБНОГО (ПОХОДНОГО) ДНЯ? ЧТОБЫ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПРОДОЛЖИТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ НАИБОЛЕЕ ОТДОХНУВШИМ?

Что съесть и выпить? Из личного опыта пока больше всего помогает КОФЕИН.
Сладкое много есть перестал (сахар подскакивает), жирное тоже (желудку тяжело).

Еду как обычно в отпуск в горы. Если день хорошо так походил (проплыл), на второй сил прям мало. Выползаю кое-как через день. А отпуск короткий и хочется посмотреть побольше.
45 лет, физуха в норме, лишнего веса нет совсем.

Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь дельное, без банальщины, подколов и критики

чтобы правильно восстановить силы, нужно следить за питанием в течение ходового дня.
хороший сон.
могут помочь изотонические растворы, от спортивного питания или тот же регидрон.
лучше всего поможет банальная тренированность и подготовка к таким длительным и продолжительным выходам, супер таблетки тут не изобрели

[grisha]

Если день хорошо так походил (проплыл), на второй сил прям мало.

А это сколько, часов и километров? Если сил нет надо снижать нагрузку, или на второй день выходить попозже и в этот день меньше выкладываться.

[grisha]

А вообще 45 это то время когда все меняется))

[Oxynoid]

Согласен со всеми выше, добавлю от себя, что мне помогает массаж после каждого пройденного дня. Но у меня проблемные места (после операций и тп). А так вообще - "банальная тренированность" решает. Хожу в походах по 16 часов, и почти каждое утро - как праздник) А когда дома, после большой тренировки, обожаю принимать часовую горячую ванну, плюс длинный сон - и опять готов.

Может высота без акклиматизации сказывается, если речь про горы?