Техника гребли - что бы не уставать

[PARA CENTER]

Ладно, все эти советы - они бесполезны. 3 года на этом форуме, но по итогу доходил до всего сам. Просто набираешься опыта с пройденными километрами
Лодка с V-образным дном и шириной 55 см. Крены невозможны

Соглашусь, что сам до большинства доходишь.
Не соглашусь, что советы бесполезны - многое решал советами.
Кое-что без совета и обучения вообще не решишь.

Почему крена не возможны для лодки с V образным дном и шириной 55 см ?

[HEKOT]

Как правило сам доходишь именно до того, что тебе уже советовали.

[PARA CENTER]

Не соглашусь, что советы бесполезны - многое решал советами.

Я, тут, пытался ехать на V7 за вейк катером. Тум крутая и быстрая волна. Куча бесполезных попыток. С трудом разок поехал и ехал "целых" 10 сек.
Попросил совета у Батьки Махно - сразу же все получилось. Он рассказал мне основную технологию. Не идеально, но еду.
Так что...

[Олег_Орен]

Может высота без акклиматизации сказывается, если речь про горы?

Да, кстати, нюанс очень важный подняли! Аклиматизация за 2600 км от дома сильная и ещё к тому же лезешь на высоту 2300 метров на следующий день после приезда. Организм вообще в афиге. Вроде дома и побольше ходил, как все на этом форуме по 1000 км в день (подкол) и норм. А тут вдруг с кровати слезть не можешь. Но "лекарства" от этого нет и спрашивать бесполезно. А вот быстрее восстановиться может кто и подскажет.

[Олег_Орен]

Как правило сам доходишь именно до того, что тебе уже советовали.

Истина! Но такова жизнь

[Олег_Орен]

чтобы правильно восстановить силы, нужно следить за питанием в течение ходового дня.
хороший сон.

Да это понятно, та самая банальщина, писать про которую даже не стоит

Как вариант, хочу попробовать, есть говядину. Рубленую или фаршем, чтобы быстрее усваивалась.
У качков она обязательна в рационе, говорят самый ценный для них продукт

[Олег_Орен]

Если день хорошо так походил (проплыл), на второй сил прям мало.

Если сил нет надо снижать нагрузку, или на второй день выходить попозже и в этот день меньше выкладываться.

Так и делаю, а как по другому. Кому эти рекорды нужны

[grisha]

У качков она обязательна в рационе, говорят самый ценный для них продукт
Вернуться к началу

Вранье, куриные грудки и "метан" у них на первом, а во вторых какая связь у ваших проблем с качками? У них отдых важнее тренировки)) А вам надо минимально восстанавливаться для нормальной жизнедеятельности.

[Oxynoid]

Про кофеин мое мнение сложилось - сколько сил даёт, столько потом и забирает. А вот завар шиповника реально с постели поднимает, сколько раз убеждался.

[evgeny_shmyrin]

Про кофеин мое мнение сложилось - сколько сил даёт, столько потом и забирает. А вот завар шиповника реально с постели поднимает, сколько раз убеждался.

тогда стоит изучить немного теории спорта, метаболизма и как проходит восстановление.
кофеин это бодрость на 10 минут, к восстановлению он никакого отношения не имеет.
на восстановление лучше всего повлияет (кроме самой способности организма к восстановлению, которую надо тренировать) восстановление баланса химических элементов - поэтому тут и советуют изотонические напитки, т.к. гребля это больше про циклический спорт, а на качковое силовое, так что пейте изотоники, регидроны, и безалкогольное пиво.
зачем говядину сюда приплетать непонятно, она усваивается дольше чем вы восстанавливаться будете.

В первую очередь на восстановление будет влиять количество и качество вашей мышечной массы, так именно в мышцах идут все обменные процессы, а не в желудке с говядиной