Морской каякинг

Просто тренировка на пути к пику формы.

Олег,совет уже был дан выше : Просто берешь и гребешь. Надо против течения - гребешь против. Задолбаешься - начнешь искать варианты (прижиматься, ловить противотечение и т.п.). У меня первые 28 км были осложнены цветущей водой - вплоть до ситуации на фото. Подгадывал время старта, чтобы успеть пройт...

Лодка указана в моей подписи. Скорость течения нижнего Дона в этом году точно не знаю, предполагаю 1,2-2,8 км/ч в зависимости от места.

Шел как-то в августе против течения по 2 рекам и каналу, 90 км, 19 часов, средняя 4,7 Это был самый длинный рейд против шёрстки. Обратно - расслабленно по текухе 125 км, 17 часов, средняя почти 7,4.

С велосипедной оплеткой на шафте гребу 5 лет. Прошёл через периоды, когда она начинала бесить и приходилось снимать, затем ставил снова, с учётом выявленных нюансов. Теперь стоит постоянно. Отличный хват, пальцы вообще не напрягаются из-за хорошего трения даже в ветреную погоду с брызгами. И под пал...

Я?) Я точно не спрашиваю, за 20+ лет спорта для себя точно знаю, что и когда надо делать. Про говядину - проедем, мою мысль не оценили, я имел ввиду несколько другое, ну да ладно.

Про говядину - напрасно так. Если копнуть чуток глубже, то низкий гемоглобин (а на это всё и указывает) как раз красным мясом и повышается. И я тут не касаюсь момента с набором мышечной массы качков, да и вообще спортсменов - мясо/творог/изолят)

Про кофеин мое мнение сложилось - сколько сил даёт, столько потом и забирает. А вот завар шиповника реально с постели поднимает, сколько раз убеждался.

Согласен со всеми выше, добавлю от себя, что мне помогает массаж после каждого пройденного дня. Но у меня проблемные места (после операций и тп). А так вообще - "банальная тренированность" решает. Хожу в походах по 16 часов, и почти каждое утро - как праздник) А когда дома, после большой тренировки,...

Не существует хороших весел на 23 тыс. рублей.

Остапа несло