Спортивное питание
Добавлено: 03 май 2012, 21:52
Решил поделиться своим опытом. Вчера вернулся из 6 дневного напряженного (8-9 часовая гребля) плавания. Вместе с товарищем проводил эксперимент по введению в рацион новейших достижений НТП Результат оказался выше всяких похвал. А именно:
1) Существенная экономия места в укладке
2) Экономия времени
3) Быстрое востановление сил.
Итак основные компоненты внедренные в рацион:
1) Трехкомпонентный протеин - Молочный, Яичный, Мясной (3 в 1)
2) Гейнер - Высокоуглеводная смесь с добавлением витаминов.
3) Аминокислотный комплекс в капсулах BCАА
4) Креатин
Схема применения следующая:
1) Утром каша + 5 гр. Креатина + 4 табл. ВСАА
2) Днем Гейнер (порошкообразная смесь разведенная в воде в термосе вместо шейкера) разделенный на два приема.
3) Вечером обычный ужин + 5 гр. Креатина + 4 табл. ВСАА
4) Перед сном Протеин разведенный в воде.
Чувствовали себя реально сытыми и полными сил. За тот же эффект полученный от обычной пиши приходится платить чувством "набитого живота" и "желанием поспать" ....
Не готов вести дискуссию о вреде/пользе для здоровья такого рациона. Могу лишь зафиксировать свои ощущения - ничего не болит, ничего не отвалилось, не выросло... Чувствовал себя превосходно. 5 дней - слишком маленький срок. Вред для здоровья от постоянного холода, ветра и сырости несравнимо больший
Интересно услышать ваше мнени и/или опыт
1) Существенная экономия места в укладке
2) Экономия времени
3) Быстрое востановление сил.
Итак основные компоненты внедренные в рацион:
1) Трехкомпонентный протеин - Молочный, Яичный, Мясной (3 в 1)
2) Гейнер - Высокоуглеводная смесь с добавлением витаминов.
3) Аминокислотный комплекс в капсулах BCАА
4) Креатин
Схема применения следующая:
1) Утром каша + 5 гр. Креатина + 4 табл. ВСАА
2) Днем Гейнер (порошкообразная смесь разведенная в воде в термосе вместо шейкера) разделенный на два приема.
3) Вечером обычный ужин + 5 гр. Креатина + 4 табл. ВСАА
4) Перед сном Протеин разведенный в воде.
Чувствовали себя реально сытыми и полными сил. За тот же эффект полученный от обычной пиши приходится платить чувством "набитого живота" и "желанием поспать" ....
Не готов вести дискуссию о вреде/пользе для здоровья такого рациона. Могу лишь зафиксировать свои ощущения - ничего не болит, ничего не отвалилось, не выросло... Чувствовал себя превосходно. 5 дней - слишком маленький срок. Вред для здоровья от постоянного холода, ветра и сырости несравнимо больший
Интересно услышать ваше мнени и/или опыт