Прошел несколько кольцевых тренировок (из длинных - 65 и 80км, последняя - вчера, прошел за 9 час. 9 мин) + Петровский гребной марафон. На след. неделе в пятницу (22.06.18) -
скоростная жигулевская кругосветка, 122 км до Переволок (около 12 часов, если повезет с погодой), затем - еще 22 км от Междуреченска до финиша.
Т.к. я в этом году выступаю на каяке-одиночке - то и требования к питанию стали жестче - перешел на спортивное - гели, изотоники и батончики, чтобы быстрее было есть и меньше жевать.
Также месяц назад - по назначению терапевта прошел небольшой курс таблеток от гастрита.
Результат: после финиша тренировок и гонки - расстройства желудка - не было, сильно желудок не болел, что в плюс.
Но во время тренировок и гонки (после 3-5 часа), а также и некоторое время после них - возникали неприятные ощущения: несильная боль и что-то типа тошноты. Терпеть можно, не слишком сильно, но неприятно, и на результатах сказывается явно в минус.
Я в медицине -не разбираюсь, но есть ощущение, что спортивное питание - упростило задачу пищеварения, но возникла пустота в желудке, которая (путем действия желудочного сока) - и давала негативные моменты, описанные выше, + мышечный спазм от нагрузки на пресс.
Гипотезу пустоты подтверждает тот факт, что когда я вчера нормально поужинал после той самой тренировки - все негативные ощущения в желудке - сразу прошли! Однако это - не работает
во время гонки, в условиях нагрузки на пресс!
От спазмов - знакомый терапевт посоветовала ношпу. Что будет при приеме 1 таб ношпы в середине гонки - пока непонятно:).
Что делать с пустотой в желудке - пока тоже непонятно. В руководствах к спортивному питанию - говорится, что его нельзя смешивать с обычным.
Моя гипотеза - такая - через 6-7 часов после начала гонки - из термоса съесть горячей жидкой овсянки на воде. Но в тренировках - я это не успел проверить. Ношпу - пока тоже не проверял. Основной вопрос - 1 таб. ношпы и кашу - надо есть в правильный момент времени. Но в какой именно - пока непонятно.
Перед началом тренировок и Петровского марафона - ел по 1 таб бифиформа - этот препарат с полезными бактериями действует хорошо для профилактики, но не более того.
А кто что думает по этому поводу ??