Страница 1 из 1

Гребной каячный тренажер

Добавлено: 25 сен 2015, 19:52
yutarex
Кто что знает про каячные тренажеры? Давайте соберем инфу в одном месте. Каков принцип действия? Как изготовить самому?

На ютубе есть советский ролик: http://www.youtube.com/watch?v=Bte1oXawsC0
Но что то там уж сильно все упрощено.

Вот тут посерьезнее тренажеры:
http://www.youtube.com/watch?v=itdABYrvM84
Но как работает не до конца понятно.

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 25 сен 2015, 19:59
yutarex
http://www.youtube.com/watch?v=diEltW8MOdY
Вот тут хорошая техника гребли. Сам тренажер не в кадре.

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 26 сен 2015, 01:30
Протей
Хорошая для гоночных лодок без бедренных упоров. Когда держишь лодку бедренными упорами мышцы поясницы будут работать иначе.

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 26 сен 2015, 15:45
П.М.

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 17 май 2016, 01:03
kassovik
Протей писал(а):Хорошая для гоночных лодок без бедренных упоров. Когда держишь лодку бедренными упорами мышцы поясницы будут работать иначе.
Имею опыт и наработанную технику в спортивной гребле. Кроме как техники оставил для себя в утренней зарядке некоторые элементы тренировки из гребли. Не часто но делаю. И вот сел в каяк (5 метров). Думал что бедренные упоры только для эскимоски. Но оказалось что осуществить нормальную посадку не в растопырку в каяке крайне сложно.
Поэтому возникают несколько вопросов.
Правильно я понимаю что в морском каяке нужно использовать бедренные упоры в гребле по гладкой воде?
Можно отказаться от них дабы сохранить технику?
Дают преимущества при изменении техники бедренные упоры? (на мой предвзятый взгляд они ломают оптимальную технику. Как не пытаешся тянуть весло спиной все равно подключаются ноги. Но подозреваю что у меня просто нет знаний)

И не менее важно. Это восстановительная гимнастика, растяжка. Хотелось бы узнать о таковой в плане ног. С утра неподготовленные мышцы болят. В спине проблем нема а ноги как после качалки в первый день после застоя.
В общем нужно помощь новичку. :oops:

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 17 май 2016, 11:17
Ankou
... Как не пытаешся тянуть весло спиной все равно подключаются ноги...
Я конечно нифига в этом вопросе не шарю, но разве не ноги работать должны в первую очередь? Сколько я слышал гребок должен идти от ног. Спина и плечи лишь поворачиваются.

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 24 май 2016, 01:40
kassovik
Ankou писал(а):... Как не пытаешся тянуть весло спиной все равно подключаются ноги...
Я конечно нифига в этом вопросе не шарю, но разве не ноги работать должны в первую очередь? Сколько я слышал гребок должен идти от ног. Спина и плечи лишь поворачиваются.
Сидя на стуле попробуйте развернуть таз с помощью ног. Амплитуда никакая.
В тем более в каяках сляйд не глянцевый как в спортивных. Явно таз не ерзает.
Но вопрос не по развороту таза ногами, а подтягивании за бедренный упор ногой. (повторюсь в спортивной лодки бедренного упора нет)

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 24 май 2016, 05:31
Имя пользователя
На гладкой воде можно вынуть ноги из упоров. Эффективность гребли повысится, особенно если вы вместо стандартных ножных упоров по бокам поставите упор как в спортивной байдатке, с возможностью постивить ноги по центру вплотную друг к другу. Но будьте готовы к возможности прогулки за борт на волне от катера.

Re: Гребной каячный тренажер

Добавлено: 24 май 2016, 05:41
kassovik
Имя пользователя писал(а):На гладкой воде можно вынуть ноги из упоров. Эффективность гребли повысится, особенно если вы вместо стандартных ножных упоров по бокам поставите упор как в спортивной байдатке, с возможностью постивить ноги по центру вплотную друг к другу. Но будьте готовы к возможности прогулки за борт на волне от катера.
Спасибо за совет. Так и поступлю. По сути уже пробовал, коленки в притирку, но вполне комфортно.